皆さん、こんにちは！主催者の冷泉（れいぜい）です。
運動部は大阪で2011年から開催しています。東京は2018年から。
始めた目的は、大きく２つ
「健康と仲間づくり」です。
一人きりでジム通いやランニングは、なかなか続かない。
でも、ボクシングジムやパーソナルトレーナーを付けたジムもなかなか気軽には行けない。
そんな課題を解決するために生まれたのが「運動部」です。
一人ひとりの運動の目的に合わせて柔軟に運動を楽しんでいます。
マシンを使って筋トレするもヨシ！
格闘技に集中して強くなってもヨシ！
一人きりでは、なかなか続けられなかった運動を、
みんなと仲良くなりながら、みんなで声を掛け合いながら
あなたの健康寿命を伸ばして、 笑顔の時間を増やして欲しい。
それが運動部の存在意義です。
運動部のつながりで、飲み会、旅行、登山、仕事の話
様々な広がりができ、盛り上がっています。
大阪でも東京でも、お気軽に遊びに来てください。
経験ゼロの方も馴染みやすい、
アットホームな集まりです。
格闘技経験ゼロの人、運動してストレス発散したい女性の方、1人でジムが続かない人、健康的なダイエットがしたい人、試合を目指して日々練習する人、会社の社長さん、小・中学生空手家、70歳の元気なお父さん、大学部生・院生、仲間作りをしたい人、デザイナー、起業家、医者 etc…
ストレッチ、縄跳び、シャドー等各自身体をほぐします。
３分間２ラウンド、パンチ＆キックのミット打ち練習。初心者の方へは、経験者が丁寧に基礎から教えてくれます。
動き方の基礎を学び、実際に相手と対面して構えたりします。
復習、新しい技の習得、筋トレ、縄跳び、経験者は軽いスパーリングなど各自自由に練習します。
終了30分前には、全員で体幹トレーニング。腕立て、腹筋、背筋、スクワット。
掃き、拭き掃除をしっかり行い解散!
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